HOLD

Badminton fra 2. kl. og opefter

Kom og vær med. Ha' det hyggeligt og sjovt. Der vil være lege med ketcher og bolde. Godt samvær med plads til grin. Ketcher til fri afbenyttelse, så mød talstærkt op.

Der vil være mulighed for at deltage i forskellige stævner i løbet af året.

Badminton er god motion og for alle aldre

Badminton for motionister

Book en bane og saml venner, naboer og/eller familie og kom op og tæv dem i badminton.

Der er ingen træner tilstede.

Vi har 2 hold - tirsdag og torsdag. Om tirsdagen spiller vi CS:GO og om torsdagen er det Fortnite.

Vi lærer om taktikker og strategier, som bliver krydret med lidt bevægelse.

HUGF e-sport handler om:
- Undervisning
- Fællesskab
- Sammenhold
- God tone
- Motion

Der er plads til 10 spillere og der er tilmelding efter først til mølle princippet.
Du skal have en Steam Account med for at kunne deltage.

Kom og vær med.

Jump er en særdeles sjov og attraktiv træningsform, som giver masser af sved på panden.

Det er for ALLE, som ønsker at få noget ud af sin træning, samtidig med, at man har det vildt sjovt - det er umuligt at undgå at få et kæmpe smil på læben !

Forældre/barn holdet - 0-3 år

45 min fyldt med sjov og ballade.
Vi synger, leger og bevæger os. Vi bruger sanserne og træner motorikken både på redskaber og gennem lege.
I som forældre vil få en fantastisk sjov gymnastik time med jeres barn.
Vi glæder os til at se både børn og voksne.

4-5 årige

Masser af bevægelse.
I førskolealderen danner barnet mange motoriske evner, der er vigtige for deres videre udvikling og indlæring.
Dette vil vi gøre gennem sanglege, motoriske lege, balance øvelser og en masse sjov og hygge.

0. klasse 

Skabe glæde ved forskellige bevægelseslege
Børnene lærer deres krop at kende
Alle sanser vil komme i spil.
Så kom glad og brug en masse energi

2.-4. klasse rytme og spring

Denne sæson bliver rigtig spændende.
Vi skal træne motorikken, rytme, forskellige spring, rulle, mølle m.v.
Vi vil køre undervisningen med en legende tilgang rettet mod både piger og drenge.

Rope-skipping

Sjov, udfordrende og god motion. Sjipning - også kaldet for rope-skipping giver sved på panden og indeholder mange forskellige tricks.
Udover at have det sjovt og at blive udfordret, så skal vi både arbejde med seriesammensætning, fart og vi træner både med enkelt og dobbeltreb.

Husk selv at medbringe sjippetov! Hvis du ikke har eget sjippetov, er det muligt at købe et hos trænerne.

Her skelnes mellem nybegyndere og øvede.

Sjov fysisk træning

Har du lyst til at give den Max gas

Vi laver et hold  voksne, der laves cirkeltræning, kondi træning osv.

Medius hver onsdag fra 18.30 til 20.00.

Der kommer sved på panden, fuld fart på musikken, der er ingen krav om kondi så mænd, kom som I er, hop i T-shirt'en og træningsbukserne, ta' vanddunken og kammeraten under armen, der er mulighed for at lattermusklen også bliver rørt!

Idræt om dagen er for alle, der har lyst til at bevæge sig uanset niveau.

Vi starter med 45 min., hvor kroppens muskler bliver rørt. Derefter 45 min. med badminton, ringo eller andre aktiviteter. Vi afslutter med 30 min. socialt samvær, hvor der kan købes kaffe (10 kr.).

Mixhold

Mix holdet for kvinder og mænd.

Hver onsdag fra 18.30 til 20.00 er der kondi træning, styrketræning og spring for mænd og kvinder, og hvad vi ellers finder på af spændende ting, men der bliver sved på panden.
Så har du lyst til at være med, så skal du havde drikke dunken klar med vand, og træningstøj på og mød op i hallen i Medius.

Rytmisk gymnastik (Special Olympics)

Der arbejdes med sjippetov, vimpel, bold, tøndebånd og gruppeøvelser. Vi arbejder på forskellige niveauer og du får mulighed for at dygtiggøre dig og deltage i konkurrence hvert andet år på handicapidrætsfestival og mulighed for udtagelse til World Games under Parasport Danmark.